Контроль эмоций. Куда выплескивать?
Добавлено: 15 дек 2018, 21:42
Галина, добрый вечер:)
Я Мама двоих прекрасных дочек. Младшей 5, старшей 9. Были такие случаи, я срывалась на старшую. Когда была уставшая, раздражённая... Могла накричать на неё, обозвать и ударить.
Я хочу выработать новую модель поведения. При раздражении и усталости быть более спокойной. И при этом я понимаю, что эмоции имеют право быть. Я же человек. Но что с ними делать? Без понятия. Я могу несколько раз себя сдержать. Но потом однажды могу взорваться на самых любимых. На работе или в других общественных местах я этого себе не позволила бы.
Я бы хотела , чтоб мои пики эмоций распределялись равномерно. На работе тоже нужна агрессия, злость - это помогает отстаивать свою позицию.. Но я боюсь выпустить эмоции, ведь я могу их не проконтролировать и потом жалеть о своём «выпаде». Поэтому на работе или в компании друзей, к примеру, стараюсь избегать конфликтных ситуаций. Уступаю. Даже там где не нужно. Но с близкими я чувствую себя «как дома». И даю волю эмоциям. А потом жалею об этом.
Я Мама двоих прекрасных дочек. Младшей 5, старшей 9. Были такие случаи, я срывалась на старшую. Когда была уставшая, раздражённая... Могла накричать на неё, обозвать и ударить.
Я хочу выработать новую модель поведения. При раздражении и усталости быть более спокойной. И при этом я понимаю, что эмоции имеют право быть. Я же человек. Но что с ними делать? Без понятия. Я могу несколько раз себя сдержать. Но потом однажды могу взорваться на самых любимых. На работе или в других общественных местах я этого себе не позволила бы.
Я бы хотела , чтоб мои пики эмоций распределялись равномерно. На работе тоже нужна агрессия, злость - это помогает отстаивать свою позицию.. Но я боюсь выпустить эмоции, ведь я могу их не проконтролировать и потом жалеть о своём «выпаде». Поэтому на работе или в компании друзей, к примеру, стараюсь избегать конфликтных ситуаций. Уступаю. Даже там где не нужно. Но с близкими я чувствую себя «как дома». И даю волю эмоциям. А потом жалею об этом.