Страница 1 из 1
Здравствуйте. Помогите.
Добавлено: 18 янв 2019, 12:51
Kseniabond
Здравствуйте, в моей жизни такая ситуация, у меня на протяжение месяца появились вздохи, я могу безперерывно вздыхать час, потом успокоюсь и как начинаю об этом вспоминать, опять вздыхаю, очень устала, как избавиться от этой привычки. Когла я перестаю вздыхать, мне кажется, что я не дышу. Я понимаю, что это психоматика, самовнушение. Но, я незнаю, как себя перестроить, что я когда я не вздыхаю, я дышу.. я так устла, от этих частых вздохов и самочувствие не очень становится.. я обсследовалась по здоровью, все хорошо, с легкими тоже.
Такая проблема появилась у меня после того, как я рассталась с молодым человеком, на фоне стресса..
Есть ли способ, как избавиться от этой привычки и этих мыслей...
Re: Здравствуйте. Помогите.
Добавлено: 18 янв 2019, 18:12
Ходорковская Галина
Здравствуйте, Ксения!
Предположу, что Вы правы, вполне возможно, что те «вздохи», которые вызывают у Вас сейчас беспокойство – проявления психосоматики и стресса, на фоне расставания с молодым человеком.
Ксения, возможно, эта ситуация говорит о том, что Вы ещё не пережили, не отпустили эти отношения?
Может быть, у Вас внутри осталась обида?
Сможете мне поподробнее рассказать о себе? Сколько Вам сейчас лет, чем занимаетесь по жизни?
Буду рада, если расскажете мне о своих отношениях подробнее, с самого начала.
Попробуем вместе разобраться с тем, что происходит…..
С Уважением, психолог-консультант проекта "Помогая другим - помогаешь себе" Галина Ходорковская.
Re: Здравствуйте. Помогите.
Добавлено: 19 янв 2019, 08:55
Kseniabond
Здравствуйте, я потратила на этого мужчину 10 лет почти. Я с ним начала встречаться в 15 лет, года 3 мы были вместе, была любовь, все хорошо, потом вмешалась девушка одна и увела его, в итоге у них и брак был, потом они развелись, но в тот же момент он на стороне всегда общался со мной, встречи, обещал , что вернется и так далее. Но и обманывал много, потом они равзелись. В итоге через 2 года, после тх развода он заявился, сказал, что хочет быть со мной , что хочет семью, что не хочет меня терять... попросил шанс, чтобы я дала... я дала, потому, как очень его любила раньше и кроме него у меня никого не было, но, как я дала шанс, все вроде и хорошо, но в тот же момент он только говорит, а действий нет, а говорил, что докажет, что я ему нужна.. в итоге, я этого не видела, даже видела, что я так, есть и есть, а он мог в день 1 раз позвонить или написать.. и я психанула и ушла от него..Знаете, мне уже не настолько жалко время, которое я потратила, мне жалко мое здоровье, нервы. Когда мы рассиались в первый раз, когда 3 года провстречались, у меня тогда нервы сдали, немели части тела, я не могла нормально кушать и т.д. потом врсстановилась, а теперь вот эта проблема, я очень хочу избавиться от этих вздохов, мыслей. Мне надоело, что я не могу спокойно, как раньше дышать и не думать об этом.
Re: Здравствуйте. Помогите.
Добавлено: 21 янв 2019, 12:35
Ходорковская Галина
Здравствуйте, Ксения!
На мой взгляд, Ваши психосоматические трудности сейчас, говорят о том, что, возможно, Вы слишком растворились в мужчине, который Вас не достоин.
Пишете: «Я с ним начала встречаться в 15 лет, года 3 мы были вместе, была любовь, все хорошо, потом вмешалась девушка одна и увела его, в итоге у них и брак был, потом они развелись, но в тот же момент он на стороне всегда общался со мной, встречи, обещал , что вернется и так далее».
Ксения, я убеждена в том, что мужчина, вступающий в отношения осознанно – несёт определенную ответственность за свой выбор. И «она увела» в данной ситуации - работает против Вас, как оправдание его недостойного поведения.
Как Вы думаете?
Пишете: «Но в тот же момент он только говорит, а действий нет».
Мне кажется, здесь Вы правы - конкретные действия мужчины говорят лучше всяких слов - любое слово должно подтверждаться делом.
Ксения, в связи с этим, предлагаю Вам поразмышлять над тем, чему Вас смогли научить эти отношения? Какие уроки Вы извлекли из этой ситуации?
Предположу, что отпустить эту ситуацию - Вам поможет написание письма Вашему мужчине, которое ненужно отправлять…..
Возьмите листы бумаги и ручку. Найдите время и место там, где сможете уединиться и Вам никто не сможет помешать.
Начинаете письмо со слов: «Дорогой…..(имя)
1. Я злюсь на тебя за то, что ты…….. пишете это в начале каждой претензии. И достаёте из себя их все – пока они не закончатся. Критерий того, список полон – в голове становится пусто. Не оценивайте умом свои претензии – здесь Вам важно выплеснуть то, что копилось на бумагу…..
2. Я обижена на тебя за то, что ты….. тоже самое, пишете пока обиды не закончатся и переходите к следующему чувству. Не забывайте в это время глубоко дышать и позволять чувствам проходить через Вас и утекать вместе со слезами или злобой…. это нормально.
3. Мне больно от того, что ты…….
В этом месте при глубоком дыхании и проживании могут быть реки слёз – пусть текут, не зажимайте.
4. Я разочарована тем, что ты…..
5. Мне грустно от того, что………
6. Я боюсь того, что………
7. Мне жаль, что……
В этом месте можно рассказать о том, в чём Вы лично чувствуете себя виноватой перед ним. Мы ведь, все не идеальные………
8. Я благодарна тебе за то, что……….
Скорее всего, после такого очищения Вы начнёте вспоминать светлые моменты отношений. Главное, не перестараться, чтобы не захотелось вернуться к бывшему т.к. мы его отпускаем……..
9. В конце письма можно написать «Я отпускаю тебя с любовью».
10. Далее можете сжечь письмо или разорвать.
Ваша задача – очиститься с помощью этой техники. Похожие, Вы можете найти в книге Колина Типпинга «Радикальное прощение».
Ксения, буду рада, если поделитесь со мной своими впечатлениями после выполнения техники.
С Уважением, психолог-консультант проекта "Помогая другим - помогаешь себе" Галина Ходорковская.