Чтобы получить консультацию психолога по переписке, Вам нужно Зарегистрироваться и создать тему с Вашим обращением в разделе одного из наших психологов.


я не хочу жить и не знаю, что с этим делать

Уважаемые клиенты! В настоящее время Галина не берет в работу новых клиентов.
Gena
Аватара пользователя
Сообщения: 4
Зарегистрирован: 25 фев 2019, 15:52

я не хочу жить и не знаю, что с этим делать

Сообщение Gena » 25 фев 2019, 19:17

Меня не покидают суицидальные мысли и уже имеется несколько попыток со всем покончить. Я нахожусь в таком состоянии много лет и, раз пишу сюда, совсем отчаялся. Я понимаю, что у меня проблемы и мне нужно обратиться снова к психиатру, но из-за неудачного первого и последнего лечения очень страшно обращаться за помощью вновь.

Уже третий год нахожусь в подавленном состоянии. До этого находился в таком же состоянии, много шрамов на теле собственной работы, три попытки суицида, два месяца психбольницы. После наступило что-то вроде ремиссии, в которой я находился около года, но я бы не сказал, что это была ремиссия, потому что просто уверял себя постоянно, что все хорошо и нет никаких проблем, что все под контролем, а потом все вернулось в двукратном объеме. Сначала были нервные срывы, после которых я ничего не соображал и не понимал, физически было тяжело их испытывать, но контролировать не могу, как и вспышки агрессии. Последняя такая вспышка дошла до того, что я избил собственную мать. Потом наступила апатия и продолжалась до вчерашнего дня.

Испытываю тяжелую гендерную дисфорию 8 лет, это сильно накладывается на нынешнее состояние. Будто каждое обращение людей ко мне в соответствие с биологическим полом откладывается раной на душе. Я не знаю, как смириться с биологическим полом, я и не хочу с ним мириться, но выхода не вижу.

Финансовые проблемы усугубляются с каждым годом, часто денег едва хватает на еду. В старшей школе перешел в другой класс и там все одноклассники куда богаче меня, из-за этого испытываю зависть и грусть, но понимаю, что еще не в состоянии сам зарабатывать из-за учебы. Из-за недостатка денег не имею возможности видеться с любимым человеком, т.к. он живет в другом городе.

Родители в открытую заявляли мне, что мое рождение было зря. Развелись они рано, когда мне было 4 года. Когда я начал резать себя и "пошли" первые попытки умереть, то мать всем родственникам говорила, какая я обуза и что лучше бы я умер и не мучил ее больше, что она устала меня обеспечивать, что она хочет жить для себя, а я все отбираю и думаю только о себе. Отец же завел другую семью и живет спокойно, не общаясь со мной из-за того, что мать отсудила у него алименты. Мать же неоднократно выгоняла меня из дома, один раз мне пришлось ночевать на улице, потому что идти было некуда. Слова и действия матери меня сильно задевают до сих пор и после ссор с ней почти всегда случается нервный срыв, хоть и живу я уже два года отдельно от нее.

Я не чувствую радости. Мое желание умереть будто идет изнутри. Я ненавижу себя и не знаю, что с этим делать. Я ощущаю, что я на грани, вчера очень хотелось изрезать себя снова. Даже когда все в порядке и нет "внешних" проблем, описанных выше, то все равно сохраняется это состояние. Надеюсь на понимание и помощь.

Ходорковская Галина
Аватара пользователя
Сообщения: 663
Зарегистрирован: 15 ноя 2016, 11:58

Re: я не хочу жить и не знаю, что с этим делать

Сообщение Ходорковская Галина » 27 фев 2019, 17:12

Здравствуйте!

Вы не представились, скажите, пожалуйста, будет ли Вам комфортно, если я буду обращаться к Вам по нику – Гена?

Я почувствовала в Вашем письме много боли и отчаяния. Ваш жизненный путь сейчас и тогда, в детстве, показался мне поиском любви….любви в целом, и в частности… материнской любви, и попытками принятия себя полностью – таким, какой\какая я есть…

Мне кажется, Вам нужно попробовать напитать, наполнить себя любовью и ресурсом самостоятельно. Стать себе мамой и папой. Начать заботиться о себе. Любовь и тепло в нашей душе, находятся там, где есть радость.

Поразмышляйте, пожалуйста, есть ли в Вашей жизни что-то, что искренне вдохновляет Вас, придаёт сил?

Это может быть что угодно – начиная с музыки, любимого фильма или возможностью просто выспаться или прогуляться по зимнему лесу…

Вы пишете: «Я не чувствую радости. Мое желание умереть будто идет изнутри. Я ненавижу себя и не знаю, что с этим делать.

Мне хочется искренне Вас поддержать, а так же, помочь, насколько это позволяет наш формат общения.

На мой взгляд, каждый человек на этой земле - ДОСТОИН, быть любимым и любить. Каждый из нас имеет право на ЖИЗНЬ и если она Вам дана, то, значит, не просто так….в Вашем рождении есть глубокий замысел Вселенной или Бога, который, возможно, Вы ещё не постигли до конца…..

Что Вы думаете на этот счёт?

Есть ли у Вас возможность рассказать мне чуть подробнее о себе? Сколько Вам сейчас лет? Чем занимаетесь по жизни? Чем интересуетесь?

Возможно, у Вас есть мечты и планы на дальнейшую жизнь?

Из Вашего рассказа я поняла, что у Вас очень агрессивная и негативная мать. И меня искренне радует тот факт, что Вы живёте отдельно.

Предположу, что взаимодействие с ней для Вас сильнейший стресс, поэтому сейчас делать это надо по минимуму.

Что касается гендерной дисфории – это расстройство – официальный диагноз специалистов или Вы поставили его себе самостоятельно?

Вы пишете, что у Вас есть любимый человек. Скажите, пожалуйста, поддерживает ли он Вас сейчас?

Может быть, рядом ещё есть ещё кто-то, кто может это сделать?







С Уважением, психолог-консультант проекта "Помогая другим - помогаешь себе" Галина Ходорковская.

Gena
Аватара пользователя
Сообщения: 4
Зарегистрирован: 25 фев 2019, 15:52

Re: я не хочу жить и не знаю, что с этим делать

Сообщение Gena » 28 фев 2019, 19:57

Здравствуйте, Галина, большое спасибо, что ответили мне. Да, мне будет комфортно, если вы будете обращаться ко мне в соответствие с ником.

"Поразмышляйте, пожалуйста, есть ли в Вашей жизни что-то, что искренне вдохновляет Вас, придаёт сил?"

Раньше меня многое вдохновляло - учеба, рисование, чтение, компьютерные игры, просмотр аниме, я действительно испытывал удовольствие, когда занимался чем-либо из этого перечня, мне становилось легче. До какого-то момента. Потом я перестал получать удовольствие от любимых занятий. Будто вообще ничего не чувствую. Так же читаю книги, так же рисую, так же занимаюсь учебой, но при этом ничего не чувствую. Будто через силу приходится что-либо делать, лишь бы хоть немного отвлечься от негативных мыслей. Обычные повседневные действия, вроде уборки по дому или поднятия утром с кровати, отнимают у меня много сил. Не хочется куда-либо выходить, не хочется видеть людей, не хочется контактировать с ними, просто хочется отстраниться от всего, даже от самого себя.
Когда-то мне доставляли удовольствие вкусная еда и хороший сон. Сейчас я не могу ни есть, ни спать, это продолжается около года. Я уже не помню, что такое здоровый сон и аппетит. Серьезно похудел за это время, мой вес всего около 40 кг. Я или не могу спать вовсе, или сплю по 20 часов (без преувеличения). Мой сон тревожен, я долго лежу перед тем, как заснуть, а когда засыпаю, то просыпаюсь чуть ли не каждые полчаса. Мне очень тяжело вставать с кровати по утрам и куда-то идти. Уже физически тяжело. Я даже не вспоминаю про приемы пищи, не чувствую голода. Поем только когда мне кто-то напомнит, к примеру, мой близкий человек, ибо он знает, что я могу не есть несколько дней и даже не задуматься об этом. Когда-то любимая еда не доставляет мне удовольствие больше, мне без разницы, что в себя "закинуть". Пил много энергетиков до нового 2019 года, сейчас держусь второй месяц и не пью, потому что вредно для и без того слабого здоровья и, мне кажется, что они как-то ухудшают мое настроение. Так же были проблемы с алкоголем, но близкий человек негативно относится к этому, поэтому я держусь и не злоупотребляю этим более. Но иногда очень хочется, не хочу врать. Надеюсь, что это не успело перерасти в зависимость.

"Есть ли у Вас возможность рассказать мне чуть подробнее о себе? Сколько Вам сейчас лет? Чем занимаетесь по жизни? Чем интересуетесь? Возможно, у Вас есть мечты и планы на дальнейшую жизнь?"

На данный момент мне 18 лет, оканчиваю школу. Интересуюсь биологией и химией с 8 класса, из-за чего решил поступать в медицинский вуз. Сейчас стараюсь хоть немного готовиться к ЕГЭ, но дается это с трудом, хотя раньше занятие любимыми предметами давало мне большое облегчение. В дальнейшем хочу заниматься наукой в сфере медицины, но людей лечить не хочу, то есть, врачом не буду. Сильно углубляюсь в эти предметы, раньше постоянно читал литературу по биологии, это меня успокаивало и видел в этом смысл жизни для себя - всегда развиваться в том, что тебе интересно. Сейчас тоже читаю, но не так часто, и будто бы через силу.
Я очень хочу поступить в медицинский вуз, изучать медицину и всегда узнавать что-то новое в этой сфере, раньше я жил будто только ради этого. Сейчас моя самооценка слишком снижена и мне кажется, что я даже не смогу туда поступить, не то чтобы учиться там, но я верю в то, что если человек чего-то сильно хочет и много делает для достижения цели, то он может многое. Но у меня случалось так, что результат не окупался процессом его получения. Успокаивал себя тем, что результат - не главное, а главное то, что я много сделал для него и многое узнал. Но ощущал, что в глубине души меня кроет боль оттого, что мои старания не окупились, как бы я себя ни успокаивал. Даже сейчас это происходит. Критикую и ругаю себя за любую неудачу, любую ошибку, любой результат, который не идеален. Я сам знаю, что это неправильно - так относиться к себе. Но не вижу выхода.

"Вы пишете, что у Вас есть любимый человек. Скажите, пожалуйста, поддерживает ли он Вас сейчас?"

Да, он меня сильно поддерживает всё это время. Мне кажется, что я не залез в петлю и не травмирую себя снова только потому, что знаю - ему принесет это боль. Он поддерживает меня морально, финансово, уговаривает меня обратиться к специалисту и предлагает денежную помощь для этого, но мне очень страшно обращаться к психотерапевту вновь. К тому же, я буду только хуже себя ощущать из-за того, что ему приходится тратить на моё лечение свои собственные деньги, которые он может потратить на себя, которые он заработал своим трудом. Мне всегда кажется, что я просто не заслуживаю такого хорошего человека в своей жизни, что он заслуживает куда большего и лучшего, чем такого проблемного партнера, как я. Но он отрицает это и говорит, что я намного лучше, чем думаю.


К сожалению, у меня больше нет людей, которые могли бы меня поддержать. Иногда я рассказываю что-то личное случайному незнакомому человеку и он может сказать пару добрых слов. Это сильно успокаивает. Удивительно, что иногда близкому человеку тяжело что-то рассказать о своих чувствах и переживаниях, а незнакомцу легко выскажешь и не поколеблешься. Когда лежу в больницах (это бывает чрезвычайно часто, т. к. имею много проблем со здоровьем с детства), то спокойно могу поговорить с незнакомцами, ведь знаю, что скорее всего больше никогда их не увижу, а они обо мне забудут через пару недель.

"На мой взгляд, каждый человек на этой земле - ДОСТОИН, быть любимым и любить. Каждый из нас имеет право на ЖИЗНЬ и если она Вам дана, то, значит, не просто так….в Вашем рождении есть глубокий замысел Вселенной или Бога, который, возможно, Вы ещё не постигли до конца…..

Что Вы думаете на этот счёт?"

Я считаю, что уже ничего не достоин, кроме смерти. Родителям я в тягость, в школе доставляю проблемы из-за пропусков, любимому человеку в тягость, хоть он и отрицает это, но я понимаю, что со мной тяжело. Лучше бы меня не было. Жаль, что люди не могут выбирать - родиться им или нет. Я хочу быть другим человеком. Возможно, в другое время. С другими проблемами. Неважно, какими - просто другими.
В моей любимой игре есть персонаж, который дает нетипичное задание - убить его. Он не может покончить жизнь самоубийством, т. к. верит, что его душа не упокоится после этого. Он говорит, что куда бы он ни посмотрел, везде видит "разложение, угасание и смерть". Процитирую его фразу:

"Я постоянно чувствую, что меня сейчас вырвет, или я усну, или накричу на кого-нибудь, кто этого не заслуживает. Я сыт этим по горло. Нет смысла говорить об этом."

После убийства на его надгробии будет такая эпитафия:

"<имя персонажа> везде и всегда было не по себе. Зато гроб оказался ему как раз по размеру."

Когда я встретил этого персонажа, то увидел в нём себя.

Жду следующего ответа. Спасибо за вашу помощь, Галина.

Gena
Аватара пользователя
Сообщения: 4
Зарегистрирован: 25 фев 2019, 15:52

Re: я не хочу жить и не знаю, что с этим делать

Сообщение Gena » 28 фев 2019, 22:30

По поводу дисфории, хотя, возможно, это стоило вынести в отдельную тему, но просто это тоже сказывается на моём нынешнем состоянии, поэтому я решил указать и гендерные проблемы. Я впервые это решился с кем-то обсудить, извиняюсь, если выйдет сумбурно.

В 10 лет стал остро ощущать, что слишком отличаюсь от других девочек, что мои интересы совсем не совпадают с их интересами, но сильно совпадают с мужскими интересами. Ощущал это и в детстве, но не так остро, как последние 8 лет. В этом же возрасте начал говорить от мужского рода, относить себя к противоположному моему биологическому полу. Тогда, конечно, я не знал о таком понятии, как гендер, поэтому сам не особо понимал, почему так делаю, просто так я себя ощущал более комфортно. Со мной переставали общаться одноклассники, говорили, что я ненормальный. По этой причине у меня не было друзей в школе. Родители тоже закатывали истерику, что я не в себе, что "с ребёнком что-то не так". Заставляли надевать женскую одежду, говорить от женского рода, я настаивал на своем и ничего из этого не делал. Но мать прятала мужскую одежду и заставляла меня надевать платье. Я просто сидел и рыдал, настолько неприятно было выглядеть не по-мужски, настолько больно это было испытывать... Сейчас я понимаю, что одежда никак не показывает твой пол и это всего лишь стереотип, но в более раннем возрасте мне было очень тяжело из-за поведения матери.
Потом родители смирились, больше не поправляли меня, когда я говорил от мужского рода, покупали мне мужскую одежду и не спорили.

С каждым годом мне становилось всё неприятнее, когда ко мне обращались в женском роде, когда мне говорили про женское предназначение и указывали на то, что это возраст, что пройдет. Не прошло.
До 15 лет я относительно нейтрально относился к тому, что люди указывают мне на мой биологический пол, просто смеялся в ответ или не обращал внимания. В то же время парни в классе прониклись ко мне уважением и называли меня мужским именем, обращались ко мне в мужском роде. Одноклассницы же распускали различные сплетни. Держал себя в руках всегда, по-разному успокаивал, уже сам верил, что однажды это пройдёт. Не проходило. В больнице психиатр обращала внимание на то, что я говорю от мужского рода и постоянно спрашивала, хочу ли я сменить пол. Я отказывался говорить с ней на данную тему, т. к. отношения у нас изначально не сложились. Боялся непонимания, как от других людей. Говорю теперь об этом только сейчас с вами, Галина, может, здесь я найду понимание и сам пойму, что мне делать.

В шестнадцать с половиной лет плакал чуть ли не каждый день просто из-за того, что кто-то ко мне обратился "девушка", что кто-то назвал меня женским именем, что я родился не мужчиной. Сам себе диагнозы ставить не люблю и не хочу, но понял, что с таким нужно обращаться к специалисту. Чем дальше, тем сильнее стресс по тому поводу, что я себя ощущаю мужчиной и хочу выглядеть, как мужчина, а имею женское тело. Я ненавижу это тело, мне просто противно видеть его ежедневно. Я вряд ли смогу совладеть со своим биологическим полом, потому что это продолжается слишком долго.

Для меня это правда очень тяжёлая тема, извините. Надеюсь на помощь.

Ходорковская Галина
Аватара пользователя
Сообщения: 663
Зарегистрирован: 15 ноя 2016, 11:58

Re: я не хочу жить и не знаю, что с этим делать

Сообщение Ходорковская Галина » 01 мар 2019, 13:09

Здравствуйте, Гена!

Спасибо за Ваши подробные ответы на все мои вопросы. Мне очень приятно, что Вы настолько внимательно отнеслись к нашему общению.

Я не зря спросила о любимых занятиях и о том, что Вас вдохновляет. Из Вашего первого письма, мне показалось, что жизненная энергия у Вас сейчас находится на нуле.

Вы пишете: «До какого-то момента. Потом я перестал получать удовольствие от любимых занятий. Будто вообще ничего не чувствую. Сейчас я не могу ни есть, ни спать, это продолжается около года».

Попробуйте, пожалуйста, вспомнить точно – что произошло? Из-за какой, возможно, стрессовой ситуации Вы перестали «чувствовать мир»?

Что касается энергетиков – это здорово, что Вы держитесь и не злоупотребляете ими. У Вас при этом, на мой взгляд, есть мощнейший ресурс – не навредить близкому человеку. Не сделать ему больно, предположу, что именно таким образом Вы проявляете к нему свою любовь….

Так же, мне искренне радостно видеть, что у Вас есть конкретные цели в жизни.

Пишете об этом здесь: «Я очень хочу поступить в медицинский вуз, изучать медицину и всегда узнавать что-то новое в этой сфере, раньше я жил будто только ради этого».

Гена, скажу Вам откровенно, что не каждый молодой человек, в Вашем возрасте чётко осознаёт свои жизненные цели и знает, чего хочет его душа.

Более того, в словах ниже, здесь: «я верю в то, что если человек чего-то сильно хочет и много делает для достижения цели, то он может многое».

Я вижу Вашу осознанность и решимость действовать. На мой взгляд, если человек чего-то сильно хочет и делает КОНКРЕТНЫЕ ШАГИ в достижении цели, то он это получает!

Ситуации бывают разные – где-то интересен процесс, а где-то – главное – результат. Всё зависит от цели, которую себе поставишь. Идеальных людей нет, все мы ошибаемся – и это НОРМАЛЬНО, но если не будем ошибаться, то никогда не узнаем в какую сторону двигаться дальше.

Что касается дисфории, мне кажется, что это напрямую связано с Вашей самооценкой и принятием себя. Конечно, трудно выдерживать постоянный натиск непонимания со стороны общества, однако, были же и те люди, которые смогли принять эту особенность в Вас.

Пишете здесь: «В то же время парни в классе прониклись ко мне уважением и называли меня мужским именем, обращались ко мне в мужском роде».

Гена, на мой взгляд, мы сейчас живём в современном мире, где миллионы возможностей подчеркивать и поддерживать свою индивидуальность.

Возможно, в России многое считается «не нормальным» на обывательский взгляд, однако, например, в Америке – совершенно нормально.

Например, дочь Анджелины Джоли – Шайло, с осознанного возраста (не могу сказать точно, ей кажется ещё нет 18 лет) ощущает себя мальчиком и одевается как мальчик. И ходит с мамой на все светские мероприятия как мальчик. И никто её не переодевает и не заставляет отказаться от своего я.

Да, у Вас сейчас пока нет возможности уехать заграницу, сменить пол. Почему бы и нет? Если так Вы будете ощущать себя счастливым человеком?

Вам уже есть 18 лет и ТОЛЬКО Вам теперь нести ответственность за свою жизнь и решать кто Вы на самом деле.

Попробуйте поразмышлять, каким образом, Вы можете проявлять себя уже сейчас?

Я понимаю, что порой бывает сложно дистанцироваться от мнения окружающих, однако, настоящих друзей не бывает много. Настоящие друзья – это те, кто принимают тебя ЛЮБЫМ. А ты - можешь открыто говорить с ними и выражать свои чувства.

Что касается очной работы с психотерапевтом. На мой взгляд, в Вашей ситуации – это наиболее эффективно. Т.к. прорабатывать нужно многое: самооценку, принятие себя, восстанавливать ресурсы и силы.

Принять помощь любящего Вас человека – не стыдно, он хочет сделать Вас счастливым! И это нормально, это правильно!

Постарайтесь, пожалуйста, довериться ему – и начать поиск хорошего специалиста!

Работать с самооценкой Вы можете начать самостоятельно по книге Нины Рубинштейн «Полный тренинг по развитию уверенности в себе».

Что касается наполнения энергией и ресурсами – попробуйте заняться дыхательными практиками, которые учат нас наслаждаться жизнью и впитывать в себя её каждую минуту….

Мне очень хочется, чтобы Вы стали по истине счастливым человеком – собой. Ведь, Вы так молоды! Вся жизнь впереди!







С Уважением, психолог-консультант проекта "Помогая другим - помогаешь себе" Галина Ходорковская.

Gena
Аватара пользователя
Сообщения: 4
Зарегистрирован: 25 фев 2019, 15:52

Re: я не хочу жить и не знаю, что с этим делать

Сообщение Gena » 01 мар 2019, 22:11

Здравствуйте, Галина.

Попробуйте, пожалуйста, вспомнить точно – что произошло? Из-за какой, возможно, стрессовой ситуации Вы перестали «чувствовать мир»?

Я бы не сказал, что это произошло внезапно. Всё происходило постепенно. Когда перешел в старшую школу, то мой класс расформировали и меня перевели в другой. Отношения с одноклассниками не сложились, с новой классной руководительницей тоже. Очень много нервов было потрачено на это, я ощущал себя каким-то "козлом отпущения", ибо классная руководительница придиралась ко мне из-за любой мелочи, когда на других из-за того же могла не обратить внимания вовсе. Я упоминал в прошлом письме, что у меня есть серьезные проблемы со здоровьем, из-за чего я часто пропускаю учебу. С учебой у меня хорошо, шел на медаль до какого-то момента. Из-за пропусков учителя ко мне очень негативно относятся и занижают оценки, если я к ним подхожу с каким-либо вопросом, то от меня отмахиваются и говорят, что это мои проблемы. Любой поход в школу до сих пор вызывает у меня стресс. Хожу туда редко сейчас, не хочу лишний раз получать негатив. Да и вроде с моими пропусками уже смирились.
Упоминаю школу, потому что очень много нервных срывов было из-за нее, потом как-то я все меньше плакал, все меньше что-то "трогало", происходило что-то плохое - ну произошло и произошло, происходило что-то хорошее - ну произошло и произошло. Ни радости, ни злости. При других я вел и веду себя достаточно весело, шучу постоянно и высмеиваю свое желание умереть, поэтому никто это не воспринимает всерьез. Эта маска надевается как-то сама собой.
Еще был человек, который мной совсем не дорожил, но дружили мы очень долго и были достаточно близки. Он постоянно говорил, что для него никто ничего не делает, никто к нему ничего не чувствует, никому он не дорог. Он будто не замечал меня. Я мог ночью приехать к нему, тратясь на такси, потому что ему было плохо. Отдавал ему свои последние деньги, когда у него их не было. Поддерживал в любой трудной ситуации, когда его не поддерживал никто. Эти отношения тоже сыграли свою роль, но потом я понял, что их нужно разорвать, это общение было чересчур токсичным, я бы сказал. Когда разорвал эти связи, то стало легче. Из-за разрыва не переживал, но во время этого общения переживаний было куда больше, чем после.
Причем это безразличное состояние казалось мне концом, потому что когда я плакал, хотел навредить себе при этих срывах, испытывал грусть или злость, то я что-то чувствовал. А сейчас я даже не ощущаю, что существую. Потому что не испытываю того же голода и удовольствия от любимых дел. Меня теперь редко что-то может выбить из колеи, разозлить или расстроить - мне просто будет безразлично.
Апатия продолжалась до февраля этого года, потом случился серьезный конфликт с матерью и за ним последовал нервный срыв, после которого я и решил написать психологу, потому что ощущаю, что нахожусь на грани. Слишком много лет нахожусь в таком состоянии.

Да, у Вас сейчас пока нет возможности уехать заграницу, сменить пол. Почему бы и нет? Если так Вы будете ощущать себя счастливым человеком?

Так я себя действительно буду ощущать намного счастливее. Я знаю, что есть люди, которые меняли пол и в России тоже, а после становились счастливее. Надеюсь, что однажды я тоже окажусь в их числе. Если не умру до этого момента. Наверное, мне стоит себя настроить на то, что мои планы на будущее как раз и являются причиной не умирать?

По поводу психотерапевта

Сегодня я записался на приём, было тяжело и уже сейчас паникую. Встречусь с врачом через две недели, 13 марта. Очень боюсь, что снова не найду понимания, что если мне выпишут медикаменты, то подберут их неправильно, но я сильно надеюсь, что смогу справиться без них. Очень долго выбирал психотерапевта, прочел много отзывов. Поход к врачам, особенно такого рода, как рулетка. Боюсь, что если и в этот раз мне не повезет, то я просто больше никогда не осмелюсь обратиться к психиатру. Стараюсь верить в то, что всё пройдёт нормально. Если можно, то буду держать вас в курсе.

По поводу дыхательных практик и "жизненной энергии"

У меня есть некоторые проблемы с позвоночником, из-за которых испытываю много физической боли, основная рекомендация врачей - ЛФК (лечебная физкультура) - не помогает совсем. Так что живу на обезболивающих. Недавно решил попробовать заниматься йогой. Помимо того, что физически стал чувствовать себя лучше, так и ощутил какое-то небольшое желание что-то начать делать. Достаточно давно не испытывал этого желания, как вы могли понять из прошлых писем. Жаль, что у меня недостаточно времени и сил на ежедневные занятия этим. Но раньше я бы никогда не поверил в то, что какие-то упражнения могут помочь человеку чувствовать себя лучше.


Спасибо за вашу помощь, Галина. Я постепенно начинаю верить в то, что смогу из всего этого выбраться.

Ходорковская Галина
Аватара пользователя
Сообщения: 663
Зарегистрирован: 15 ноя 2016, 11:58

Re: я не хочу жить и не знаю, что с этим делать

Сообщение Ходорковская Галина » 04 мар 2019, 13:14

Здравствуйте, Гена!

Меня искренне радуют Ваши конкретные шаги по изменению своей жизни к лучшему.

Хочется до Вас донести мысль, что ни один психолог в мире не сможет решить за Вас Ваши проблемы, преодолеть за Вас трудности.

Вы в силах сделать это самостоятельно.

Он может вдохновить, придать сил и вселить уверенность и надежду, что Вы справитесь! Вы сможете дальше жить!

Очень надеюсь, что мне это удалось....


Вы задаётесь вопросом: «Наверное, мне стоит себя настроить на то, что мои планы на будущее как раз и являются причиной не умирать?».

И попадаете этим в самую суть. Да, у Вас есть цели и планы на жизнь. Держитесь за них, двигайтесь к ним, пусть они станут сильнейшим мотиватором к лучшей, счастливой жизни.

Что касается медикаментов, (я не врач и не имею мед. образования) то мне кажется, это - очень удобное средство для того, чтобы снять с себя ответственность за собственную жизнь. Можно не о чём не думать, не анализировать…не делать. Выпил – забылся.

Пробуйте работать с психотерапевтом, потому что, многие причины – в нашей голове. И их не проработать тем, что просто выпил таблеточку. Их нужно обсудить, прожить, отпустить…осознать.

Соглашусь с Вами, что сейчас выбор специалиста – русская рулетка. Прислушивайтесь к себе внутри, к своим ощущениям в процессе работы. На мой взгляд, другой человек – тоже будет открываться Вам постепенно (как и Вы ему) так что не стоит рубить с плеча и зарекаться совсем не обращаться к ним.

Нужно попробовать найти «своего».

Здорово, что после йоги у Вас есть небольшой прилив сил. Значит, для Вас это реально работает.

И я бы, на Вашем месте, «заряжалась» этим способом как можно чаще.

Пишете об этом здесь: «Помимо того, что физически стал чувствовать себя лучше, так и ощутил какое-то небольшое желание что-то начать делать».

Что касается школы, да, для Вас это стресс. Но, посмотрите в будущее – это скоро закончится и впереди Вас ждёт нечто новое. Всё, что было в школе – нужно прожить и постараться отпустить.

Иначе, это будет тянуть Вас назад в бездну….как и прошлые отношения, которые, как мне показалось…тоже Вы ещё не отпустили?

Гена, как думаете?



С Уважением, психолог-консультант проекта "Помогая другим - помогаешь себе" Галина Ходорковская.


Вернуться в «Галина Ходорковская. Психолог проекта»




  Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость

cron