Сообщение Ходорковская Галина » 18 июл 2022, 13:13
Здравствуйте, Оксана!
Из Вашего письма, мне показалось, что Вы сейчас находитесь в состоянии эмоционального выгорания. Вы очень точно подметили один из звоночков - когда, утром только встаешь, а УЖЕ НИЧЕГО не радует, хотя, день ещё толком не начался….
Оксана, хочется искренне Вас поддержать, протянуть руку помощи, давайте вместе попробуем разобраться в происходящем?
Оксана, нам с Вами нужно постараться найти глубинную причину Вашего самочувствия. Очень важно, в этом случае, исключить возможную физиологическую причину - например, похожая слабость и вялость, может быть, признаками анемии.
Расскажите, пожалуйста, как давно Вы проходили диспансеризацию, сдавали анализы? Обращались ли Вы ранее когда-нибудь за психологической помощью?
Что же касается психологического аспекта проблемы - Вы верно написали возможные причины, безусловно, потеря 4-х близких родственников за такой короткий промежуток времени - это глобальный стресс для организма, предположу, что Вы можете до сих пор находиться на одной из стадий переживания, так называемой «работы горя».
В переживании горя есть несколько стадий:
- отрицание
- гнев
- торг
- депрессия
- принятие или смирение
Хочу остановиться на каждой стадии чуть подробнее, чтобы Вы смогли постараться понять, где находитесь сейчас:
Отрицание - это первая реакция на внезапный стресс, человек отказывается верить в произошедшее событие. По мере проживания реакции отрицания, человек сталкивается с ворохом негативных эмоций - грустью, печалью и тд. Если давать себе «проживать» эти чувства, то постепенно они переходят в гнев и даже ярость. После стадии гнева наступает стадия «торга», попытки «заключить сделку с судьбой», чтобы отложить осознание смерти и неизбежных перемен в собственной жизни. После того, как человек понимает, что это ни к чему не приводит - наступает стадия «депрессии» - чувство огромной потери и растерянность перед будущим. После наступает стадия принятия, в которой главную роль играют чувства надежды и смирения.
Оксана, Вы пишете: «За последние 2 года была огромная нагрузка на работе-я работаю в аптеке, из-за пандемии работы и клиентов прибавилось».
Возможно, что Ваше самочувствие так же, связано с физическими и эмоциональными нагрузками на работе. Скажите, пожалуйста, как давно Вы были в отпуске?
Оксана, я буду рада, если Вы расскажите мне немного о себе. Нравится ли Вам Ваша работа? Есть ли у Вас какие-либо мечты и планы на дальнейшую жизнь? Есть ли в Вашей жизни сейчас что-то (может быть кто-то), поддерживает и вдохновляет?
Оксана, я не зря задаю Вам все эти вопросы, возможно, ответив на них - Вы сможете начать постепенный поиск своего смысла жизни, ведь у каждого он индивидуален.
С Уважением, психолог-консультант проекта "Помогая другим - помогаешь себе" Галина Ходорковская.