"Помогая другим-помогаешь себе"

Здравствуйте!

Мучает вопрос груза воспоминаний - т.е. не когда болезненно воспринимается событие само по себе, но когда спустя какое-то время начинается вновь переживаться опыт, и от этого отрицательные эмоции усиливаются еще больше и больше. Весь неприятный опыт, полученный в течение жизни, ложиться тяжелым бременем воспоминаний, в результате чего получается, что я движусь от одного поражения к другому, не могу примирить в себя различные жизненные периоды. Мало того, мне это приносит не только моральный, но и крайне выраженный физический дискомфорт, за который однажды я уже поплатился тяжелейшей формой депрессии (с явно выраженным физическим недомоганием).
Хотелось бы узнать, как можно избавиться от болезненного опыта переживания прошлого? Спасибо!

Здравствуйте! Как я могу к Вас обращаться? Для сохранения максимально возможной в нашем открытом формате конфиденциальности Вы можете выбрать любой псевдоним, чтобы Вам было комфортно.

В нашей жизни иногда происходят такие события, которые мы, по тем или иным причинам, не можем, не готовы сразу принять. Сильные эмоции и впечатления от этих событий остаются в нас как бы в «подвешенном состоянии», и мы, даже сами того не желая, периодически к ним возвращаемся. Начинает казаться, что мы застряли, зациклились на этих моментах и не можем двигаться вперед. Появляется недовольство собой, и в следствие всего этого могут возникать еще и соматические проблемы.
Чтобы выбраться из этого состояния, нужно полностью «прожить» этот опыт, пережить до конца каждое событие, оставившее свой след, принять те эмоции, которые оно дало, и таким образом «поставить точку».
Конечно, такую работу лучше проводить с психологом на очных консультациях. Но, если у Вас нет возможности обратиться к специалисту очно, я готова попробовать поработать с Вами здесь в переписке.

Вы довольно абстрактно описали свою ситуацию. Сможете рассказать более конкретно о своем негативном опыте? Поделиться со мной событиями, оставившими у Вас сильные отрицательные эмоции?

Здравствуйте и спасибо за Ваш ответ,

Вы можете обращаться ко мне К101 или под тем псевдоним, что я зарегистрирован на сайте.
Около года назад я впал в тяжелейшую форму депрессии, вызванной страданием своим несовершенством. До этого также примерно на протяжение года я страдал от того, что постоянно психологически срывался, подвергал себя всяким наказам в виде лишения еды, общения и прочего.
Последние тяжелые мгновения до начала физических болей была невозможность концентрироваться, вечная сонливость, отсутствие физических сил. Слава Богу, сейчас это все в прошлом. Я пропил курс необходимых препаратов, выписанных врачом, и уже было обрадовался, что впервые за столько времени начал жить нормальной жизнью, как вдруг все симптомы, которые предшествовали нервозному состоянию (страдание по несовершенству) начали проявляться вновь.

RusBrother, расскажите, пожалуйста о себе побольше. Чем Вы занимаетесь, интересуетесь, увлекаетесь? Как проходит Ваш обычный день? Сколько Вам лет? С кем Вы сейчас живете? Это поможет мне немного узнать Вас и сориентироваться, как лучше выстроить нашу работу.

RusBrother, чтобы я могла Вам чем-то помочь, мне нужно как можно больше узнать о Вашей проблеме. Опишите ее, пожалуйста, как можно подробнее. Что Вы имеете ввиду под «несовершенством»? Что Вы вкладываете в это понятие?
Вы написали, что около года назад впали в тяжелейшую форму депрессии. Попробуйте проанализировать, что у Вас происходило в это время и перед этим, что могло вызвать такую депрессию? Ранее у Вас уже были такие состояния? Или примерно два года назад это начало происходить впервые?
Сможете побольше написать, как, в чем проявлялось Ваше «страдание своим несовершенством»? За что Вы подвергали себя различным наказаниям?

Обращались ли Вы ранее со своей проблемой к психотерапевту/психиатру? Какой врач Вам выписывал препараты? Кроме медикаментозных средств, Вам назначали другие виды терапии?