Депрессия.
Добавлено: 11 мар 2020, 18:48
Добрый день, не знаю с чего начать. У меня депрессия. В прошлом году я осознал это, а так уже лет 8 живу с ней. Последний год стало невыносимо потому что появилось много свободного времени. Все дела что раньше отвлекали меня от мысли что я болен пропали. За год я проделал большую работу над собой, разобрался во многих вещах в своем поведении, и понял что повода для постоянной грусти нет, но она приходит и приходится просто лежать и испытывать душевную боль утраты, для которой уже нет причин болеть. Я научился снова выражать свои эмоции, я был скован когда надо было показать свои положительные эмоции близким, и до сих пор немного зажат когда надо показать свои отрицательные эмоции, особенно родителям. Теперь, смотря со стороны на прошедшие годы я понимаю что жил в постоянном эмоциональном напряжении и ежедневном самобичевании. Буквально на прошлых выходных я впервые почувствовал что совершенно избавился от депрессии, но буквально через день в суете трудовых будней депрессия снова нахлынула но уже не такая как раньше а более агрессивная, как будто внутри меня идет спор или борьба между разными чертами характера. Появилась агрессия на самого себя, даже ярость которой я даю волю но потом немного жалею об этом. Я заметил что как будто такими вспышками гнева я не даю прохода собственной депрессии, могу ударить сильно себя, или окружающие вокруг предметы чтобы чувствовалась физическая боль, у меня получается сдерживать мой гнев на людях и махать кулаками дома. Специально пошел на бокс, но там я не могу проявить агрессию к сопернику или к груше и когда получаю удары сам то мне становиться легче чтоли. Когда я занимаюсь экстримальными видами спорта или любым другим спортом депрессия уходит но не на долго в любом спорте я тоже пытаюсь как нибудь получить удар если это возможно. Занятия спортом помогают приятно устать, получить эмоциональную встряску и для депрессии просто нет сил. Но в обычной бытовой повседневности нет вещей для встряски. Вот что мне пришло на ум. Буду очень Вам благодарен за любой комментарий. Спасибо большое что вы есть!