Здравствуйте! Меня мучаются панические атаки. Начинаются они всегда из-за одного-страх смерти. Я живу одна и очень часто меня посещает мысль, что я могу умереть, а мои близкие своевременно об этом даже не узнают. Если у меня что-то заболело или кольнуло, то все, страдные мысли и болезни уже на пороге. Я сама себя пытаюсь успокоить, медитировать, говорю себе, что я молодая, здоровая, пытаюсь внушить себе хорошее, но все равно не получается. Жуткий страх смерти. Могу сидеть в компании друзей и просто испугаться своих мыслей. Уже долго борюсь с этим и иногда хочется просто выть от бессилия. Тревоги, бессонницы, все это моя тема.
Хотя мне всего лишь 20 лет.
Очень сложно уснуть одной в пустой квартире, но иногда бывает, что я могу с кем-то засыпать, уснуть, и проснуться от того, что вся дрожу, сердце бешено бьется и случается паническая атака.
Делилась этим со своими близкими, они так же говорят, что нужно учиться саму себя успокаивать. Говорят, что я, таким образом, бессознательно привлекаю к себе внимание. Хотя по мне уже лучше быть без внимания, чем чувствовала, как выворачиваешься на изнанку. Помогите пожалуйста, прошу!