Здравствуйте, Аксинья! Я могу к Вам так обращаться?
Я искренне сочувствую, что Вам приходится переживать такое сильное потрясение, как измена. Могу только догадываться, насколько сильную боль Вы сейчас испытываете. Вы правы, к сожалению, ни у кого из нас нет ни «волшебной таблетки», ни «волшебной полочки», ни других средств, которые мгновенно избавили бы от этой боли и вернули прежнюю жизнь. Я не буду рекомендовать Вам никакой учебник, потому что все мы разные, по-разному воспринимаем измену, по-разному проживаем утрату. Но я очень хотела бы Вас сейчас поддержать и не оставлять один на один с этой болью. Как Вы сами ощущаете, что бы я могла сейчас для Вас сделать?
Переживания, связанные с изменой, делятся на несколько стадий. В зависимости от психологических особенностей каждого человека длительность проживания той или иной стадии варьируется, некоторые стадии вообще исчезают. Но важно принять и прожить все эмоции, связанные с ситуацией. Не подавлять и не заглушать их. Понимание своих эмоций помогает осознать их и увидеть их временность. А напоминая себе, что эти чувства пройдут, Вы можете удержать себя от поспешных поступков и решений.
Аксинья, Вам сейчас необходима эмоциональная разрядка. Поэтому пишите сюда все, чем захочется поделиться. Вы находитесь на такой стадии, когда агрессия направляется в основном на себя. Из Ваших слов, мне кажется, Вы чувствуете вину и собственную ничтожность, стремитесь оправдать своего мужа, пытаетесь (может подсознательно) разделить с ним ответственность за произошедшее.
Аксинья писал(а):Но где гарантия, что завтра тоже смогу "сохранить лицо" и не ползать на коленях, умоляя дать мне второй шанс.
Поймите, негативные мысли, приходящие Вам сейчас, относительно себя и своей роли в случившемся, самообвинения, – это не истина, не объективный анализ. Так работают защитные механизмы нашей психики. Сделанным в таком состоянии выводам не нужно придавать значения. Разве это Вы должны умолять!? Разве это Вам должны давать второй шанс!?
Вы, со своей стороны, сделали все, чтобы предотвратить измену. Вы сами писали, что не контролировали мужа, не нагнетали обстановку, не устраивали скандалы и не высказывали обвинений. То, как поступил Ваш муж, это исключительно зона его ответственности. А Ваша ответственность заключается сейчас в том, как относиться к этой измене, какое решение принять и какую роль в этой нелегкой истории отвести себе, быть жертвой или нет.
Аксинья, я надеюсь, мое участие хоть немного облегчило Ваше состояние. Если захочется «высказаться», задать вопрос, что-то обсудить, пожалуйста, пишите.