Здравствуйте, Оля!
С наступившим Новым Годом! Желаю Вам в этом году построить самые крепкие и гармоничные отношения в первую очередь с самой собой.
Из того, как Вы описываете свои отношения с этим человеком четко видно, что Вы сейчас находитесь в состоянии любовной зависимости. И очень хорошо, что Вы сама это осознаете. Потому что, признать свою зависимость от партнера – трудный, но необходимый первый шаг. Рассказывая об этих отношениях, Вы много говорите о своем парне, задаетесь вопросами «почему ОН..?», и
очень мало о себе. На мой взгляд сейчас, когда Вы находитесь на расстоянии, лучшее время, чтобы «вспомнить» о себе, переключить на себя свое внимание, может быть познакомится с собой, увидеть какая Вы.
Mss2202 писал(а):Слезы уже не контролирую, честно, такое разбитое состояние, могу заплакать стоя в очереди в магазине или просто идя по улице, головой понимаю, не важно по каким причинам, если человек не боится вот так вести себя, значит и потерять не боится, он прекрасно понимает, что я это все вижу, понимает, что делает мне больно, но делает же, значит это уже конец. А вот сердцем принять это не могу, мы любили друг друга, ничего не предвещало такого поворота, и в голове прокручивается это всё без конца, все воспоминания, все его слова..
Ваше состояние и переживания естественны и соответствуют ситуации, в которой Вы оказались. Вам необходимо прожить эту боль. Чем сильнее Вы будете пытаться держать себя в руках, тем больше будет нарастать Ваше внутреннее напряжение. Не сопротивляйтесь Вашей боли, позвольте ей быть. Очень хорошо, что у Вас есть слезы. Таким образом Ваша боль выходит наружу. Старайтесь не сдерживать их. Поищите в интернете несложные дыхательные и медитативные практики. Они помогут Вам стабилизировать свое состояние, когда Вы находитесь в общественном месте.
Если у Вас есть люди, которым Вы можете рассказать о своем состоянии, делайте это почаще. Также Вы можете написать мне о том, что Вы сейчас испытываете более подробно. Или взять бумагу и ручку и записывать все свои переживания каждый день. Вам нужно дать возможность боли выйти.
Mss2202 писал(а):я лежала недавно ночью и пыталась вспомнить, когда я была счастлива вообще за свою жизнь, и кроме пары маленьких моментов, поняла, что настоящее счастье я прям ощущала только в отношениях с ним, это и добивает сейчас.
Это очень распространенное заблуждение и пожалуй основное, на чем «крепится» Ваша зависимость. Мы часто склонны наделять события, обстоятельства, других людей гораздо большей «силой» и влиянием, чем есть на самом деле. Ощущение счастья не зависит от внешних факторов, оно формируется в нас самих. Конечно, определенные обстоятельства временно могут омрачать или усиливать это ощущение. Но быть (или не быть) счастливым – это наш собственный каждодневный выбор.
Mss2202 писал(а):До него серьезных отношений не было особо, и не было никого, кто бы так завоевывал, баловал и заботился...
Вы ощущали себя с этим человеком счастливой и настолько сильно переживаете сейчас, потому что он очень умело удовлетворял Ваши потребности, давал то, чего Вам так не хватало.
Оля, поразмышляйте, чего Вам сейчас не хватает для того, чтобы почувствовать себя счастливой. Что Вы можете сами предпринять, чтобы восполнить это? Например, если Вам не хватает заботы, как Вы можете сама проявить заботу о себе? Как можете побаловать себя? И т.д.
Mss2202 писал(а):сказать о том, в каком я состоянии, на самом деле-боюсь, если у него действительно нет чувств больше, мои слезы, переживания и просьбы помириться, вызовут лишь жалость, и возможно, лишь потешат его самолюбие.
Оля, тут Вы тоже думаете только о нем, какие чувства вызовут
у него Ваши слова. А Вы прислушайтесь к себе. Без ожиданий ответной реакции. Как Вам жить с этим ощущением невысказанности и неуслышанности? Как Вам будет, если Вы не скажите ему эти слова? А как Вам будет, если Вы решитесь и расскажите, независимо от того, как он на это отреагирует? Что для Вас весомее и важнее?
И в завершении этой консультации я попрошу Вас сделать такое не сложное упражнение. Расскажите мне немного о себе. В свободном формате. Все, что захочется, все, что сочтете нужным, интересным.