Сообщение Лариса Ткачева » 13 июн 2023, 19:23
Здравствуйте, Юлия!
Ваше состояние может быть вызвано изменениями гормонального фона. Кроме того, на третьем триместре нарастает физическая усталость, вынашивать ребенка становится все тяжелее, привычные действия даются с трудом. Все это может влиять на Ваше настроение. И на этом фоне все те проблемы, которые Вы называете некритичными (а перечислили Вы их немало), могут восприниматься гораздо острее. Негативная эмоционально-психологическая атмосфера в семье (частые ссоры), финансовые трудности, повседневный стресс, болезнь матери – все это факторы, которые негативно сказываются на состоянии беременной женщины.
Юлия, сейчас начинать глубокую внутреннюю работу не стоит, т.к. она так или иначе все равно будет сопровождаться определенной долей стресса и напряжением, что может негативно сказаться на беременности. Постарайтесь, когда почувствуете наступление приступа агрессии или слез, или в целом негативного состояния, переключать свое внимание на что-то более приятное или нейтральное. Например, на предметы вокруг. Прямо описывайте их. Или начинайте делать дыхательные упражнения. Можно посоветоваться с врачом и подобрать не трудные физические упражнения, которые показаны в Вашем положении и будут давать расслабление и легкую усталость. Но главное не повышать напряжение! Займитесь любым видом творчества, который Вам ближе. Все это позволит снизить уровень внутреннего напряжения и стабилизировать состояние.
Юлия, учитывая Ваше положение и все накопившиеся проблемы, неделя для такого состояния не критичный срок. Следите за тем, как будет меняться Ваш эмоциональный фон дальше. Можно вести дневник эмоций, куда каждый день записывать, какие эмоции Вы испытывали и чем они были вызваны. И стараться снижать воздействие этих факторов.
Однако, если такое негативное состояние затянется (на несколько недель), я рекомендую Вам обратиться к психотерапевту или психиатру, чтобы предотвратить риск возникновения предродовой депрессии.
Юлия, сейчас, пока Вы не родите, мы с Вами можем вести поддерживающую беседу, обсудить какие-то интересующие Вас моменты. Я готова ответить на Ваши вопросы и поддержать по мере возможности. Если после рождения дочери останутся моменты, которые будут Вас тревожить, Вы можете обратиться к психологу для более конструктивной работы.
Юлия, вспомните, не было ли у Вас похожего состояния во время первой беременности?
С уважением, психолог-консультант, волонтер проекта Лариса Ткачева