"Помогая другим-помогаешь себе"

Добрый день! Пытаюсь развестись с перверзным нарциссом. По глупости выскочила замуж за токсичного многодетного тунеядца. Расхлебываю. Издевается, обесценивает, требует денег, манипулирует. Всё понимаю. Просто, нуждаюсь в поддержке чтобы не сойти с ума. Помогите

Подскажите, пожалуйста, как связаться с организаторами встреч группы поддержки жертв абъюзеров, Стрелочка в Калуге?

Здравствуйте, Диана!

Я Вам искренне сопереживаю и хотела бы по возможности поддержать. Диана, что бы я могла для Вас сейчас сделать?
Совместная жизнь с нарциссом – очень непростое испытание. А развод может стать еще более непредсказуемым. С большой долей вероятности расставание будет крайне трудным, Ваш муж сделает для этого максимум. И тут важно не поддаваться на его уловки и эмоциональное насилие. Вам необходимо продумать четкую стратегию защиты.

Единственное, что Вы можете контролировать – это Ваши собственные эмоции и поступки. Постарайтесь отслеживать момент, когда начинаете проявлять чувства и эмоции, и останавливайте себя. А чтобы они не копились в Вас и находили выход, Вы можете делиться здесь со мной всем, что сочтете нужным и возможным.
Диана, есть ли у Вас сейчас рядом близкие люди, которые разделяют Вашу позицию и стремление относительно развода? Есть ли кто-то, кто может Вас выслушать и, при необходимости, защитить?

Общение с другими женщинами, пережившими опыт расставания с нарциссом, наверное, поможет Вам сейчас больше всего как в психологическом, так и в практическом плане.
К сожалению, контактов организаторов центра поддержки «Стрелочка» у меня нет. Знаю, что в Вконтакте есть их сообщество. Возможно через него можно обратиться.

Лариса, спасибо вам большое за поддержку! Я уже сама понимаю, что ни в коем случае нельзя проявлять с ним эмоции и говорить о своих чувствах. К сожалению, людей, которые смогут меня защитить, рядом нет. Рядом только летучие обезьяны из его родных, в глазах которых он меня дискредитировал как мог. Но есть кому за меня молиться и есть люди, с которыми могу поделиться, что очень важно. Хочу развода, но буду ждать, когда он первый на это пойдёт. Будет пытаться отжать имущество. Боюсь его давления в самом процессе. Нервная система у меня плохо выдерживает большие стрессы. Тяжело выдерживать его нападки. Я нашла группу поддержки в своём городе, где собираются раз в месяц жертвы домашнего насилия. Жду с нетерпением встречи группы. Мне нужна помощь найти правильную тактику, когда он пытается меня оболгать. Защищаться бесполезно. Может, просто, молчать?

Диана, здравствуйте!

Отличительное качество перверзного нарцисса – способность перевернуть любую ситуацию с ног на голову, извратив ее детали. Он умело выставляет партнера виноватым, и делает это так, что окружающие полностью в это верят. Вы правы, защищаться и спорить здесь бесполезно. Ведь для перверзного нарцисса основная задача заставить свою «жертву» защищаться, т.е. таким образом загнать в свои манипулятивные рамки. Ваша же задача не пытаться ему что-то доказывать. Потому что Вы ни в чем не виноваты. Просто придерживайтесь своей точки зрения, не меняйте ее под давлением мужа. В противном случае Вы будете втянуты в самобичевание, что приведет к снижению самооценки.
Если Вы не будете разделять его точку зрения, соглашаться с ним, но и не станете сопротивляться, а будете выглядеть спокойно, это заставит его растеряться.

На мой взгляд, просто ждать, когда Ваш муж первым подаст на развод в данном случае не лучшая тактика. Единственный способ спастись от морального насилия – это прекратить общение с ним. Чем дольше Вы находитесь рядом с этим человеком, тем больше внутренних сил и ресурсов отдаете этим отношениям. Поэтому лучше прервать их как можно раньше. Я понимаю, что выход из таких болезненных отношений будет очень тяжелым, и Вы боитесь не справиться с давлением со стороны мужа. Поэтому рекомендую этот жизненный этап проходить с регулярной поддержкой психолога, а лучше психотерапевта. Работа со специалистом поможет разобрать ситуацию, расставить все по своим местам, пережить боль унижения и найти способы и ресурсы со всем этим справиться.

Диана, скажите, уже состоялась встреча группы поддержки? Удалось ли Вам вынести из нее что-то полезное?

Лариса, спасибо большое за поддержку! Абсолютно согласна с каждым вашим словом. Группа поддержки должна состояться через полторы недели. Очень жду. С психологом пока не получилось поработать.

Диана, у нас есть еще несколько бесплатных консультаций. Вы хотели бы еще что-то со мной обсудить?

Лариса, спасибо за вашу помощь! Пока вопросов больше нет. Муж сейчас работает вахтовым методом. Мы видимся редко. Моя нервная система отдыхает. Вполне возможно, что психологическая помощь мне понадобится будущем. Я желаю вам всех благ!

Диана, всего Вам наилучшего! Берегите себя и свою нервную систему!
Если Вам снова понадобиться поддержка, психологическая помощь или появятся новые вопросы, Вы можете обращаться ко мне.