"Помогая другим-помогаешь себе"

Добрый день !
Меня мучают панические атаки. Вкратце.Все началось 5 лет назад , в метро . Начала избегать подземки и ездила на машине .потом декрет, мало активности и теперь страх перешёл на вождение автомобиля. Иногда бывает и дома/на улице , но происходят легче и я с ними справляюсь . Хочется вернуться к нормальной , коммуникабельной жизни без страха. Буду очень рада любой помощи

Кристина писал(а):Добрый день !
Меня мучают панические атаки. Вкратце.Все началось 5 лет назад , в метро . Начала избегать подземки и ездила на машине .потом декрет, мало активности и теперь страх перешёл на вождение автомобиля. Иногда бывает и дома/на улице , но происходят легче и я с ними справляюсь . Хочется вернуться к нормальной , коммуникабельной жизни без страха. Буду очень рада любой помощи

Здравствуйте, Кристина!
Из Вашего письма я понял, что Вы испытываете внезапные приступы паники и страха в определенных жизненных ситуациях. Это происходит уже на протяжении нескольких лет и мешает в повседневной жизни, доставляет дискомфорт и мучает Вас. Вы хотели бы, чтобы я помог Вам избавиться от этого состояния. Правильно ли я понял Ваши слова?
Причины у панических атак могут быть самыми различными. Это и ежедневные стрессы, испытываемые человеком, и трудные жизненные ситуации, и особенности нервной системы. В любом случае, они не опасны для жизни и здоровья и достаточно легко излечиваются. Но для этого может понадобиться помощь не только психолога, работающего в дистанционном формате, но и психотерапевта, проводящего платные очные сеансы. Скажите, будет ли у Вас возможность обратиться также к очному психологу?
Кристина, расскажите, пожалуйста, подробнее, что Вы чувствуете, во время подобных приступов паники?
С уважением. Психолог проекта Олег Комолов.