Сообщение Ирина С. » 27 окт 2017, 18:23
Здравствуйте, Маша! Я правильно к Вам обращаюсь?
Действительно, так иногда случается, молодой человек (девушка), впервые близко соприкоснувшись со смертью, начинает бессознательно проецировать произошедшее на себя, своих близких. Вы не указываете свой возраст, но я предполагаю, что Вы молоды, это так? В малых дозах такое "проецирование" безопасно, и даже отчасти полезно (своего рода прививка против страха соприкосновения со смертью), но в Вашем случае, переживания принимают навязчивую форму (частично с уходом в психосоматику), поэтому, да, Вы правы, с этим нужно "что-то" делать.
Неожиданный утренний звонок, очевидно, напугал Вас не меньше, чем сам факт случившегося (с учетом того, что на момент звонка Вы еще спали). Поэтому (и судя по симптомам), я не исключаю наличия у Вас посттравматического стрессового расстройства. Между тем, точных диагнозов в дистанционном формате я ставить не могу. Да и наличие ПТСР подтверждает все же психотерапевт (на очном приеме). Поэтому обещать Вам, что мы вот так просто разрешим проблему в процессе обмена несколькими письмами, я не стану.
И все же, давайте попробуем поработать с Вашими страхами. Первый шаг к избавлению от них - их осознание и вербализация (проговаривание). Как это часто бывает, страхи наши иррациональны. Поэтому давайте постараемся перенести их в пространство рационального.....Маша, Вы пишете, что плохо спите или не спите вообще, прислушиваетесь к звукам в квартире, проверяете, все ли в порядке с близкими....Сейчас - не спешите, прислушайтесь к себе и постарайтесь ответить на вопрос: что может случится с родными, пока Вы спите? Ваши самые фантастичные, самые страшные предположения, фантазии. Постарайтесь написать, перечислить. Хорошо?
С уважением, психолог-консультант проекта "Помогая другим - помогаешь себе" Ирина С.