Сообщение Ирина С. » 09 мар 2018, 14:40
Терин, здравствуйте! Я могу так к Вам обращаться?
То, что вы сейчас находитесь в некоем оцепенение, это нормальная реакция, так наш мозг защищает нас от психологической травмы. И Вы правильно заметили, на смену «заморозки» придут эмоции, с ними не всегда просто справиться, но не нужно их бояться или стыдиться, нужно их прожить. Существует несколько фаз горя – шок, отрицание и депрессия, осознание, и принятие. Важно последовательно пройти через них, для того, чтобы двигаться дальше.
Вы пишите, что у Вас не так много близких людей, способных поддержать, но у Вас есть мама, и вы можете стать друг для друга опорой. Когда мы чувствуем, что наша поддержка нужна кому-то, так проще пережить свой внутренний армагедон.
Когда будет эмоциональный всплеск и Вам захочется выговориться, необязательно искать «слушателя», можно попробовать записать все. Иногда перенос своих мыслей и чувств на бумагу очень хорошо прочищает сознание. Вы также можете поделиться со мной своими воспоминаниями о папе.
И главное, не торопите себя. Невозможно пережить такую утрату за несколько дней…Дайте себе возможность ПРОЖИТЬ этот период. Сил Вам.
С уважением, психолог-консультант проекта "Помогая другим - помогаешь себе" Ирина С.