Здравствуйте! Спасибо большое!
Ваша проблема сейчас – немотивированная агрессия в адрес окружающих.
Да.
На мой взгляд, усталость, которая постоянно накапливается и своевременно не «восполняется» вполне может быть причиной агрессии.
Спасибо, я замечала, что это как-то связано, но не знала, что это действительно так и бывает...
Да, у меня проблемы с усталостью, отдыхом и спортом. Не могу найти баланс. Кажется, я и от дел устаю, и от отдыха. Потому что от лежания я слабею. Потом поняла, что нужно двигаться и нужна зарядка. Поэтому стала загонять себя по домашним делам, ради здоровья. А вот зарядку то совсем не делаю, то за день опять же до упаду делаю. Сейчас Вам пишу и поняла, что нет регулярности и системы) Может, потому что я человек настроения. Могу иногда несколько дней лежать и ничего не делать, лень сильная, а иногда вот начинаю без отдыха крутиться, наверное поэтому и падаю и долго восстанавливаюсь. Причём и настроение иногда позитивное, иногда депрессивное. Если второе, то не могу долго собраться, несколько дней или неделю прихожу в себя, привожу дом в порядок, иногда нет сил и настроя отвести дочку в садик, готовить ей одежду на завтра.. Потом когда прихожу в себя несколько дней хожу нормально и дом в порядке, и в садик ходим, и потом усталость и всё коту под хвост и всё по-новой...
Скажите, пожалуйста, есть ли что-то сейчас в Вашей жизни, что вдохновляет и придаёт сил?
Вроде бы изучение английскогоязыка нравится, хотя если мозг перенапрягается, то потом долго избегаю этого занятия. Наверное, и в этом не знаю меры)
Спортом не занимаюсь, но вот простую зарядку стала делать в последнее время хоть иногда.. потому что я вот иногда несколько дней всё делаю и делаю по дому и падаю, а потом когда "отдыхаю" несколько дней, то сильно слабею до головокружения, и тогда зарядка помогает приходить в тонус. Потому что часто не могу справиться с ленью, когда я лежу, то мне уютно и хорошо и спокойно, не хочется ничего делать. И злоупотребляю этим..
В солнечные дни сама собой энергия появляется.
Хороший сон, да) Были дни, когда я каждый день ждала только вечера, и в последнее время, снова вернулось это чувство. Вечером, перед сном свободна от всех дел и обязанностей, можно расслабиться.
Время для себя можно найти, конечно, но сейчас пишу и понимаю, что я себе не разрешаю этого сознательно. Даже, если лежу, то с телефоном всё время, может из-за интернета мозг не отдыхает...
Но когда устаю, то и дом стоит, и посуда, и ужин могу не приготовить.
Значит, от моего отдыха конца света не бывает... Даже сама не понимаю, почему до такого себя доводила и не организовывала себе отдых полноценный, без телефона. Наверное, я не осознавала важность отдыха.
Что еще наполняет меня энергией я не замечала. Надо, теперь последить за этим. Ну в основном, да чуть чуть полежать, очень хорошо помогает. Просто я вовремя не встаю обратно.. и тогда весь пыл к домашней работе уходит.. Может и поэтому, не давала себе перерывов..
Когда ночью не посплю, то на второй день просто невозможно. И усталость и раздражение жуткое. И когда слишком много пересплю тоже замечаю, что появляется раздражение. И опять как бы усталость.
Я раньше как-то не верила или не думала, или не знала на практике про восполняющие энергию занятия. Надо подумать об этом.. Это новая тема для меня..
А то НЕ ХОЧЕТСЯ ЖИТЬ ВОЛНООБРАЗНО(, то адекватными периодами, то неадекватными.. то собранной, то нет, то в хорошем настроении, то в плохом..
Когда пойду на работу и дочка пойдёт в школу очень нужна будет регулярность (школу-то уже нельзя пропускать без причины), нужно будет и по дому всё сделать, и на следующий день подготовиться, и очень бы хотелось бы взрывов и истерик, но я умудряюсь спокойно сидя дома организовать бардак, выйти из себя и домашних обидеть.. С другой стороны я надеюсь, что работа - это всё-таки режим, и общение, и движение. Просто боюсь первого времени, и хотелось бы подготовиться. Так как сейчас я даже вертикально долго не могу сидеть или стоять, постоянно нужно передохнуть лёжа. Даже после прогулок с детьми долго восстанавливаюсь. А там надо будет и привести и отвести и на работу съездить приехать, и ужины на сегодня и на завтра. А я даже и за один день не всегда могу приготовить.. (Прошу мужа купить что-нибудь в магазине)
Я вспомнила, что у меня в студенчестве был такой период на последнем курсе, слишком много пропускала занятия и даже экзамены, чуть не исключили меня. И в школе последний год еле выучилась, ни с того ни с сего шла кровь из носа и я ложилась под системы на восстановление. Было трудно учиться, я ночами не спала, зубрила уроки, волосы начали седеть, и именно тогда началось это моё неблагополучие - истерить.
Возможно, с Вами рядом сейчас есть люди, которые поддерживают и помогают?
Рядом только муж, родители живут далеко, сестренка уехала и братишка на работе и у себя дома.
Муж работает, каждый день приходит поздно, но помогает и поддерживает.