Сообщение Milka_milka » 03 май 2018, 19:54
Ирина, здравствуйте, да, вы правильно меня поняли.
Сейчас у меня нет таких комплексов. Я учусь и работаю, есть личные отношения, безусловно как вы сказали есть раздражающие факторы. Но сказать что какие то особенно цепляют я не могу. Конечно, когда я ссорюсь с молодым человеком, когда экзамен , когда происходит сильное волнение у меня усиливается это "грызение" себя. Сейчас моя жизнь не спокойна, с молодым человеком мы ссоримся достаточно часто. Он сильно расшатал мою нервную систему и я достаточно часто срываюсь по пустякам. Но раньше, когда такой жизни не было, у меня также это присутствовало. И сейчас, даже в самые спокойные моменты, я могу сидеть и делать это. В целом, я грызу себя не всегда, то есть спокойно может пройти день без этого, даже возможно если в нем было волнение, когда я стараюсь себя полностью контролировать. Но почему то это возможно не все время.
Что касается вашего домашнего задания. В течении дня я обычно всегда спокойна, я вообще какой то чрезвычайно спокойный человек и довести меня очень сложно. По крайней мере была такой. Но сказать что с тех пор грызение себя усилилось я не могу. И вспомнить начало именно прыщей я не могу. То что я описала в 12-13 лет было аллергией, которая закончилась, а прыщи у меня начались гораздо позже, то есть понять, что я делала в этот промежуток я не могу, и когда я стала грызть ногти я тоже не могу вспомнить.
Постараюсь записать несколько дней и своих мыслей.
Каждый раз, когда я ловлю себя на мысли, что я делаю это, я прекращаю, но как добиться того, чтобы вообще не было и желания это делать ?
День 1. Обычный день, волнения почти нет( общалась в начале дня с нерияными людьми, прокручивала разговор с ними, но такие вещи на мне не сказываются ) , вечером я пошла в ванную и как будто совершила обряд. В этот момент я ни о чем не думала, лишь о том, что так нельзя, что рана не заживёт, если я ее щас расковыряю, но мне как будет надо было это сделать и без этого было никак.
Ногти я чаще грызу в несознательном состоянии, то есть я не запоминаю как начинаю и бывает кто-нибудь проходит одерогивает: "Не грызи" и я перестаю уже осознавая, что я делаю это.
А выдавливание прыщей у меня более сознательное, хотя бывает тоже что нет, но чаще я понимаю, что делаю это, поэтому часто я могу остановиться, ещё не начав.
Очень сложно уследить свои мысли, я все чаще думаю о том, что мне доставляет удовольствие сдирание этих ранок, но доставляет огромный дискомфорт боль после сдирания. Как будто мне нравится именно этот процесс, после которого я жалею, что сделала это. У меня как будто в голове есть установка, прыщ появился-надо выдавить.
Вы сказали о двух вариантах, это повышенный стресс и аутоагрессия. Насколько я могу понять, если это происходит не только во время стресса, то можно склонятся только к одному варианту ? Но я не могу сказать, что в моменты такого поведения я злюсь на себя, я агрессивна или желаю причинить себе вред, или наказываю себя за что-то, или чувствую вину. Такого нет. Так как тогда найти причину, исходя из которой работать ? Надо настолько себя занять, чтобы даже времени на это не было ?
Я не смогла словить свои мысли и четко выполнить ваше задание. Но надеюсь вы немножко сможете мне разобраться в том, что происходит. Большое вам спасибо.