Здравствуйте!
Меня зовут Полина, мне 26 лет. У меня низкая самооценка, незрелость, тревожность, а жизнь в целом похожа на день сурка. Корень проблемы, как мне кажется идет из детства, но что сделать, чтобы избавиться от влияния детских страхов я не знаю. В моей семье папа и бабушка были главными, а мама - второстепенным членом семьи, поэтому у меня сформировалось подсознательное мнение, что женщина в отношениях - второстепенный человек, обслуживающий семью, не умеющий поговорить с мужчиной о тратах семейного бюджета, высказать свое мнение, выразить недовольство. В детстве меня иногда сильно ругали за детские шалости отец с бабушкой, а мама боялась защитить меня, поэтому будучи ребенком детсадовского возраста из весёлой хулиганки я превратилась в затюканого ребенка, боящегося сделать что-то не так и получить наказание.
В итоге я стала тревожной, стеснительной и безинициативной. Не чувствую себя уверенно в профессии, которую навязали родители, мало зарабатываю и не знаю как найти свою профессию, свое дело, в отношениях боюсь конфликтов, поэтому поощряю обиды со стороны парня вместо того, чтобы научиться с ним говорить о том, что не устраивает, а не сразу обижаться. Даже не ухаживаю за собой - не умею нормально краситься, хорошо одеваться и боюсь привлечь внимание, быть привлекательной. Стесняюсь разговаривать с людьми, боюсь сказать что-то лишний раз. Кроме работы и магазина продуктов никуда не хожу, редко вижусь с подругами, прячусь от тревог в соц.сетях и сериалах, даже в сериалах я выбрала свою безопасную зону и не выхожу за её пределы.
Много раз пыталась заняться саморазвитием, но постоянно забрасывала, часто из-за эмоций, часто из-за бардака в личном времени, потому что никак не получается планомерно развиваться, планировать свое время и научиться не бояться, не впадать в отчаяние. Иногда компульсивно трачу деньги на вредную еду, не умею правильно питаться, высыпаться, мало двигаюсь, пробовала ходить в тренажерный, но из-за питания и сна, добавившаяся физнагрузка выматывала, давая скромные результаты.
Не знаю как понизить свою тревожность и отпустить детские страхи, как повысить самооценку. Такое ощущение, что моя энергия, психика мечется туда сюда и никак не может выбраться из безопасной зоны комфорта. Дошло до того, что к подавляемой раздражительности добавились навязчивые мысли, что как можно больше действий нужно делать три раза, чтобы избежать плохих последствий. Помогите пожалуйста научиться не забрасывать работу над собой. Как избавиться от тревожности, как повысить самооценку, найти свое призвание, как отпустить детские страхи и заменить закостенелость зоны комфорта на полноценную жизнь?
С уважением, Полина