Сообщение Ходорковская Галина » 21 янв 2019, 12:35
Здравствуйте, Ксения!
На мой взгляд, Ваши психосоматические трудности сейчас, говорят о том, что, возможно, Вы слишком растворились в мужчине, который Вас не достоин.
Пишете: «Я с ним начала встречаться в 15 лет, года 3 мы были вместе, была любовь, все хорошо, потом вмешалась девушка одна и увела его, в итоге у них и брак был, потом они развелись, но в тот же момент он на стороне всегда общался со мной, встречи, обещал , что вернется и так далее».
Ксения, я убеждена в том, что мужчина, вступающий в отношения осознанно – несёт определенную ответственность за свой выбор. И «она увела» в данной ситуации - работает против Вас, как оправдание его недостойного поведения.
Как Вы думаете?
Пишете: «Но в тот же момент он только говорит, а действий нет».
Мне кажется, здесь Вы правы - конкретные действия мужчины говорят лучше всяких слов - любое слово должно подтверждаться делом.
Ксения, в связи с этим, предлагаю Вам поразмышлять над тем, чему Вас смогли научить эти отношения? Какие уроки Вы извлекли из этой ситуации?
Предположу, что отпустить эту ситуацию - Вам поможет написание письма Вашему мужчине, которое ненужно отправлять…..
Возьмите листы бумаги и ручку. Найдите время и место там, где сможете уединиться и Вам никто не сможет помешать.
Начинаете письмо со слов: «Дорогой…..(имя)
1. Я злюсь на тебя за то, что ты…….. пишете это в начале каждой претензии. И достаёте из себя их все – пока они не закончатся. Критерий того, список полон – в голове становится пусто. Не оценивайте умом свои претензии – здесь Вам важно выплеснуть то, что копилось на бумагу…..
2. Я обижена на тебя за то, что ты….. тоже самое, пишете пока обиды не закончатся и переходите к следующему чувству. Не забывайте в это время глубоко дышать и позволять чувствам проходить через Вас и утекать вместе со слезами или злобой…. это нормально.
3. Мне больно от того, что ты…….
В этом месте при глубоком дыхании и проживании могут быть реки слёз – пусть текут, не зажимайте.
4. Я разочарована тем, что ты…..
5. Мне грустно от того, что………
6. Я боюсь того, что………
7. Мне жаль, что……
В этом месте можно рассказать о том, в чём Вы лично чувствуете себя виноватой перед ним. Мы ведь, все не идеальные………
8. Я благодарна тебе за то, что……….
Скорее всего, после такого очищения Вы начнёте вспоминать светлые моменты отношений. Главное, не перестараться, чтобы не захотелось вернуться к бывшему т.к. мы его отпускаем……..
9. В конце письма можно написать «Я отпускаю тебя с любовью».
10. Далее можете сжечь письмо или разорвать.
Ваша задача – очиститься с помощью этой техники. Похожие, Вы можете найти в книге Колина Типпинга «Радикальное прощение».
Ксения, буду рада, если поделитесь со мной своими впечатлениями после выполнения техники.
С Уважением, психолог-консультант проекта "Помогая другим - помогаешь себе" Галина Ходорковская.