Ирина, я еще раз внимательно перечитала всю нашу переписку с самого начала и отметила, каким спектром не пережитых, невыпущенных эмоций и чувств наполнены для Вас сейчас Ваши отношения с мамой. Тут и вина вперемешку с гневом, и страх, и обида, и боль. В чем-то Вы противоречите сами себе. Так в начале Вы писали, что не испытываете чувства вины о отношению к Вашей маме и Вашим отношениям.
Вы знаете чувство вины меня не терзает
Позднее Вы отметили, что чувствуете
вину-потому что мне больно смотреть на идущие пары,мать и дочь…
Допускаю, что имеют место и другие чувства, о которых Вы не упоминали, потому что, возможно, сами их не осознаете. Они скрыты у Вас в подсознании.
Разобраться самой в таком круговороте эмоций и тем более «экологично» их отреагировать крайне сложно. В то время как все это накладывает свой яркий негативный отпечаток на Ваши с мамой отношения.
Чтобы Вы могли лучше понять свои чувства и продвинуться в решении проблемы, Ирина, предлагаю Вам следующее упражнение – написать маме письмо.
Отдавать его маме или выкладывать сюда, конечно же, не надо. Поэтому Вы можете быть максимально открыты, искренни, не ограничивать себя в эмоциях и выражениях. Не бойтесь своих чувств, в них нет ничего постыдного. Это главное условие упражнения – писать все, что приходит в голову, все, что Вы хотели бы сказать маме, но по тем или иным причинам не можете этого сделать.
Итак, выделите свободное время, которое Вы сможете полностью посвятить себе и письму в спокойной обстановке. Возьмите бумагу и ручку (лучше писать от руки).
Начните письмо с обращения к маме и приветствия.
Затем выпишите весь гнев и обвинения, которые у Вас есть к маме. Начинать предложения можно со слов: «Меня ужасно злит, когда…», «Я очень устала от того, что…» и т.д.
После этого перейдите к высказыванию обиды, горечи и боли, которая есть внутри. Например: «Мне обидно, когда…», «Мне больно, что…» и т.д.
В следующей части письма напишите о своих страхах и тревогах. «Мне страшно от того, что…», «Я вовсе не хотела…».
Затем обозначьте свои желания и намерения по поводу вашего дальнейшего общения.
В заключении письма выразите маме свою любовь, понимание, прощение, признательность и благодарность. Можно использовать фразы: «Я люблю тебя за то, что…»; «Спасибо тебе за то, что…»; «Я горжусь тобой, потому что…»; «Я прекрасно понимаю, что…»; «Я прощаю тебя за то, что…»
Ирина, при написании письма постарайтесь не прерываться, не останавливаться. Важно за один раз пройти все части письма, пройти сквозь все эмоции до любви.
Когда закончите письмо, обратите внимание на свое состояние. Напишите мне сюда, как Вы себя ощущаете. Какие мысли, быть может озарения Вам пришли. Что Вы поняли и осознали в ходе написания письма. Какие выводы сделали. Что Вы теперь чувствуете, когда вспоминаете о своей конфликтной ситуации с мамой.
Буду признательна, если Вы также напишите, что привнесло это упражнение в решение Вашей проблемы. Появилось ли какое-то новое видение в этом плане.