Сообщение Лариса Ткачева » 05 авг 2017, 16:59
Здравствуйте, Елена! Приношу свои извинения за длительное молчание. Я была в отъезде и, к сожалению, оказалась без доступа в интернет. Какие изменения у Вас произошли за это время? Чего удалось достичь? Каково сейчас Ваше состояние? Появились ли какие-нибудь новые вопросы ко мне?
Что касается Ваших вопросов. Изменить что-то в своей жизни очень непросто. Во-первых, нам мешает страх. Мы и наша психика привыкаем к тем условиям, в которых оказались, пусть даже они не самые лучшие. Например, Вы уже знаете, как жить со своими страхами и обидами, они «защищают» Вас от определенных ситуаций, позволяют Вам переложить часть ответственности за свою жизнь на обстоятельства и на обидчика. А представьте, что не будет ни страхов, ни обиды – совершенно новая ситуация, Вы останетесь «один на один» со своей жизнью, будете сами перед собой отвечать за свои действия. Пугает? И это вполне естественно. Страх всего нового, перемен часто не дает нам двигаться вперед.
К тому же процесс изменений требует от нас длительной и кропотливой работы, больших усилий. И чтобы пройти этот путь до конца, нужна серьезная мотивация, четкое понимание, что Вас не устраивает в текущем положении и что Вам дадут желаемые перемены.
Немаловажную роль еще играет личностная совместимость с психологом. Даже если он хороший специалист и профессионал своего дела, если Вы с ним не совпадаете по тем или иным личностным критериям, если вам сложно выстроить с ним контакт и доверительную атмосферу, работа будет идти тяжело и может вообще не дать результатов. Также важно, чтобы используемые психологом техники и применяемые упражнения подходили именно Вам. Ведь одному человеку могут подходить одни методики и упражнения и давать хорошие результаты, а другому они совсем не по душе.
Иными слова, работа с психологом – это комплексная задача, в которой каждая составляющая оказывает свое определенное влияние. Но я все же считаю, что если у Вас есть желание и твердое решение меняться, результат раньше или позже придет, несмотря ни на какие черты характера. Елена, надеюсь, я ответила на Ваш вопрос?
Хотела бы еще добавить по поводу внутреннего ребенка и фразы «я тебя люблю». Елена, Вам важно понять и прочувствовать, что быть взрослой – это значит самой решать, когда, за что и как похвалить себя. Это самой решать, когда и как себя поругать. Это самой себя оценивать и самой выстраивать критерии своей самооценки. Поэтому я предлагаю Вам следующий вариант работы со своим внутренним ребенком.
Для этого упражнения Вам понадобится тихое, уединенное место, два стула и бумага с ручкой. Для начала составьте список того, какие слова, признания, пожелания, поддержку Вам бы хотелось услышать от своих родителей. После этого вспомните несколько самых ярких конфликтов вашего детства. Что тогда делали и говорили Ваши родители, и что бы Вам хотелось от них услышать, чего Вы от них ожидали? Дополните полученный ранее список. Когда составите этот список, поставьте рядом два стула и сядьте на один из них. Здесь вы Ребенок – прочтите ваш список, добавляя в него по необходимости пункты. Пересядьте на другой стул – здесь вы Взрослый – и, обращаясь к себе как к ребенку, проговорите то, что важно было услышать. Это упражнение лучше выполнять постепенно, поочередно для всех болезненных конфликтов детства и нереализованных ожиданий.
Елена, постарайтесь понять и укрепить в себе чувство, что если вы не слышали эти слова, это не значит, что вы их не заслуживали! Просто сказать их было некому.
Елена, упражнения, которые я предлагаю, – это варианты работы с Вашими проблемами. Выполнять их или нет остается на Ваше усмотрение, Вы праве сами решать, ориентируясь на свое состояние и ощущения.
Буду ждать от Вас новостей! Спасибо за понимание.
С уважением, психолог-консультант, волонтер проекта Лариса Ткачева