Измена мужа

[Schunjs]

Здравствуйте, с мужем 18 лет вместе и 10 лет в браке, очень долго не было детей, и вот 1,8 месяца родилась долгожданная дочь, в беременность гормоны играли стали часто ругаться, где-то пол года назад застала переписку его с женщиной с работы всё присекла сказал больше не повторится такого, всё вроде наладилось и потом с ним что то произошло в постоянной депрессии, вот 5 дней назад он признался что изменил мне год назад, сказал больше не мог с этим жить, а я теперь не знаю как жить с этим, постоянно всё прокручиваю в мозгах, страх что теперь так и будет изменять, бросить хочется вроде но люблю, и он говорит что любит, а я не понимаю как жить дальше, как простить для меня
семья очень важно, постоянные мысли как он с ней всё в красках себе представляю. Спасибо большое

[Лариса Ткачева]

Здравствуйте! Как я могу к Вам обращаться?
Спасибо, что поделились своей сложной и эмоционально тяжелой историей.
Давайте попробуем вместе разобраться в Ваших чувствах и найти возможные пути выхода.

Прежде всего, хочу сказать, то, что Вы сейчас испытываете боль, предательство, страх, неуверенность в будущем – абсолютно нормальная реакция на измену. Снова и снова прокручивая мысли о ней, Ваш мозг пытается осмыслить произошедшее. Но долго находится в таких мыслях может быть саморазрушительно. Поэтому, каждый раз, когда понимаете, что мысли об измене опять захватывают Вас, старайтесь постепенно переключать внимание на что-то другое. Попробуйте направить его, например, на заботу о себе и о дочери.

Сейчас Вы находитесь в эмоциональном шторме. Поэтому очень важно дать себе время, пока эмоции улягутся. Прощение и восстановление доверия – процессы не простые, требующие времени. К ним нужно быть готовой. И тут хочу обратить Ваше внимание на частое заблуждение, которое мешает простить человека. Прощение не означает, что Вы забываете или оправдываете поступок. Прощая, Вы не уступаете мужу, Вы освобождаете себя от боли и обиды.
Как Вам кажется, что помогло бы Вам простить мужа? Что нужно, чтобы Вы смогли двигаться дальше?

Вы обсуждали с мужем эту ситуацию? Говорили ему, как Вам тяжело, какие сложные чувства Вы испытываете? Готов ли он помочь Вам справиться со сложившейся ситуацией?

[Schunjs]

Здравствуйте, Меня зовут Саша, с мужем разговаривали по этому поводу, сказал что не мог держать в себе это, поэтому расскал что изменил, почему говорит вспыхнула страсть, она рабоет с ним на работе и теперь постоянно думаю, а вдруг опять возникнет эта страсть, решили начать всё с чистого листа, он обещает что такое не повторится больше, и что сейчас нет ни чего между ними, но при разговоре он сказал что чувства какие-то всё же есть у него к ней. Я стараюсь не думать, стараюсь переключать мысли на то что он сейчас со мной, а не с ней. Ему говорила как мне больно, он сказал что всё понимает и очень сожалеет об этом. Не чувствую себя любимой и нужной.

[Schunjs]

Сказал готов ждать столько сколько потребуется для прощения его, говорит что сам себя не может простить

[Лариса Ткачева]

Здравствуйте, Саша!
Приношу свои искренние извинения за такую задержку с ответом. Мне крайне неловко, но случились некоторые личные обстоятельства. Теперь я снова на связи.

Как сейчас Ваше состояние? Что изменилось за это время?

Саша, поразмышляйте, что бы помогло Вам (быть может какие-то действия, поступки со стороны мужа или что-то еще) снова почувствовать себя любимой и нужной?

А вы с мужем обговаривали, что Вы оба можете предпринять, изменить, как выстроить свое взаимодействие, чтобы в дальнейшем избежать подобной ситуации?

Что для Вас самое страшное, если у Вашего мужа опять возникнет страсть и он Вам изменит?

[Schunjs]

Здравствуйте, Спасибо большое что ответили. Муж просит чистые лист,начать всё с нуля и забыть что произошло, уверяет что понял сто любил и любит только меня, стал внимательнее, обговорили что если возникнут какие-то проблемы будем сразу их обговаривать и решать вместе. Только я не знаю как теперь верить мне всегда кажется что вот вот он ей напишет. Он конечно как мне кажется старается. Но в внутри как какая то недосказанность сохраняется, что и мешает мне начать чистый лист, а что ни как не могу понять. Очень хотелось чтоб он написал именно при мне ей что он с ней не будет, что есть только семья. Только потом понимаю что наверное от этого мне не будет легче. Всё время вспоминаю и плачу.

[Лариса Ткачева]

Саша, не корите себя за то, что не можете «просто забыть». Измена - это травма, и Вам нужно время, чтобы ее переработать. Вы имеете полное право горевать, злиться, сомневаться и не доверять.
Начать с «чистого листа» не значит забыть проблему и делать вид, что ничего не произошло. Задача Вашего мужа - вновь заработать Ваше доверие, а Ваша задача - решить, даете ли Вы ему этот шанс. Вы не обязаны верить ему только потому, что он обещает. И Ваши условия в этой ситуации крайне важны. Поэтому, если Вы справедливо хотите, чтобы муж при Вас разорвал эту связь, если для Вас это символично, скажите ему об этом. Это будет первый небольшой шаг на пути восстановления доверия.

Саша, давайте поговорим о недосказанности, которая Вам мешает. Представьте ее, пофантазируйте. Что это за субстанция? Какая она? Какой формы, цвета, консистенции и т.д. Опишите ее как можно подробнее. Где она в Вас находится? Как много места занимает? Как в Вас попала? Чтобы Вам хотелось с ней сделать?

[Schunjs]

Здравствуйте, Спасибо большое за ответ! Недосказанность это как вот что то хочется ещё сказать, а что? Уже всё переговорили, она как в глубине в горле как ком какой-то черный, я загоняю себя мыслями и начинается какая-то атака. В это время ком хочет вырваться а не понимает что ещё сказать, Я головой понимаю что всё уже не чего сказать. Не могу избавиться от мысли и страха что все повторится, что он всё равно меня предаст, хотя его слова обратное он очень много говорит что любит, всё понял осознал что нужны только мы с дочкой, но вот мысли не могу вычеркнуть, наверное нужно время.

[Лариса Ткачева]

Саша, возможно, осталось что-то, что Вы хотели бы высказать своему мужу, но не можете по тем или иным причинам. Что-то Вас сдерживает. Например, нежелание обидеть/оскорбить, какие-то «культурные ограничения» или что-то ещё.
Предлагаю Вам написать письмо своему мужу. Показывать его мужу не нужно (после написания лучше сразу уничтожить), поэтому Вы смело и без стеснения можете писать все, что хотели бы высказать в той форме и теми словами, которые приходят в голову. Выделите себе хотя бы час времени, когда Вас никто не увидит и не побеспокоит. И напишите это письмо, пишите все подряд, не задумываясь и не сдерживайя себя, до ощущения легкого опустошения.
Буду благодарна, если потом поделитесь своими ощущениями и впечатлениями.

Через какое-то время после этого «посмотрите» на этот черный ком в горле. Изменился ли он как-то? Мешает ли он Вам? Что хочется с ним сделать? Возможно выплюнуть, раздавить, измельчить... все, что угодно.